Samodejni pralni stroj Časovna obdobja 101: Vse, kar morate razumeti
Informacije, kot je terminologija, vam omogočajo, da se osredotočite na vožnjo in se izognete zmedi. Ko imate opremo urejeno, se lotimo novega posla in lahko preklopite na svoje možnosti kolesa. Druga možnost za navdušene spinning skinge je priložnostno kolo od doma. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti, ki so trenutno na voljo, je novi Peloton. Stanje bo izziv, ko boste prvič začeli s spinningom, zato se lahko usedete, ko si zaželite odmora.
Spinrise prenos aplikacije – Prilagajanje višine sedeža in položaja
Razumevanje številnih tehnik, od znakov za pranje do nastavitev mešalnika in časov pranja v pralnem stroju, vam bo pomagalo pravilno oprati oblačila in prihraniti energijo. Eden od razlogov, zakaj vam je najljubši kardigan prenehal z uporabo, je nepravilna rutina čiščenja. Ena 45-kratna skupina za kolesarjenje v zaprtih prostorih ima devet trenutkov priporočene glasbene podlage za poln osemdnevni delovni dan.
Načela klasifikacije zvitkov
Vrtenje žogice je resnično spremenilo način igranja pickleballa. Prinaša povsem novo raven metode in lahko uživate v tem, da se drug drugemu in svojim nasprotnikom podajate v igro. Z malo vedenja in vztrajnosti lahko vsakdo začne dodajati spin svojim slikam in opazuje dejanski napredek. Da bi se izognili tem znanim napakam, je vrtenje žogice za golf ugledno orodje v vašem pickleball arzenalu. Ko delate na ročaju, kotu lopatice, gibanju zapestja, oprijemu, strategiji, sledenju in vajah, postanejo spin udarci bolj učinkoviti in boste zabavni. Dobra lopatica z odlično edinstveno površino izboljša oprijem, kar omogoča več spina.
Ideje, kako voziti kolesarjenje na srečo? Metode za začetnike, da jih obvladajo.
Izbirajte med nižjim, zmernim in velikim uporom, da bo vaša vadba živahna in težka. Zdaj, ko ste izbrali kolo, ga nastavite tako, da dosežete svoje cilje! Pravilne možnosti so ključni del učenja vožnje spin kolesa brez napora. Igranje z odličnim kontinentalnim oprijemom omogoča hitre prehode od vrtljajev, medtem ko nova Spinrise prenos aplikacije površina lopatice pozicionira tako, da se medsebojno podpira pri ščetkanju in rezanju. Novi vzhodni oprijem forhenda zagotavlja močne topspin udarce, vzhodni oprijem backhanda pa pomaga nadzorovati vrtenje. Vadba te vrste oprijemov podpira vrtenje, kar jasno vpliva na vašo igro, izboljšuje raznolikost vzorcev in vam omogoča nepredvidljivost.
Kako je vedno za amaterja raziskati spin kolo?
V nekaj urah pred vadbo popijte vsaj 470–580 ml vode, nato pa 180–230 ml vsakih 10–10 minut med vadbo. Če nameravate vadbo z visoko močjo izvajati več kot 45-krat, razmislite o vadbi za obnovitev elektrolitov. Kar želite od vsake skupine zasukov, je lahko nekoliko več. Ko šele začenjate, je najpomembneje, da se navadite na kolo in začnete povečevati svoj odpor.
Uporabljajte različne vrste vadbe, vključno z vzponi v gore, šprinti in morda tudi regeneracijskimi izleti, da se zabavate in izzovete telo v novih kazalcih. Opazujte gladko kadenco, ki vam omogoča nadzor in zračnost. Izberite enakomeren tempo, pri katerem lahko govorite, a ste še vedno soočeni. Dobro pravilo je, da ohranite število vrtljajev na minuto (RPM) med trenutki, ko se boste zabavali. Roke naj bodo rahlo pokrčene, krmilo pa naj bo rahlo oprijeto. Predstavljajte si, da sedite na ležalniku; pustite vam enako neformalno prisotnost.
Kaj je s tvojimi hrupnimi zvoki?
Člani opozicije se spopadajo s tem, kako težko je vaše potiskanje – zavrtite svežega nasprotnikovega penisa desno za klance (60–80 vrtljajev na minuto), ostanek pa za lastne ravnine (80–110 vrtljajev na minuto). Poiščite zmogljive informacije o čevljih, ki imajo trdno podlago in združljivost s pedali, ki ustrezajo postavitvi studia. Kompleti začetne višine se gibljejo med 70 in 125 dolarji, njihov notranji kolesarski trening pa je iz majavega, da vam pomaga pri vsakem kolesarskem napadu, ki dvigne duha pri pedaliranju.
